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관절염에 좋은 건강음식! 관절염에 좋은 건강음식! 관절염을 예방하는 건강음식! 1. 체리 달콤한 향기가 매력적인 체리에는 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 염증을 줄여주고 면역력도 높여준다고 하는데요. 이 성분이 관절염 환자에게 좋다고 합니다. 특히 체리에는 안토시아닌 성분이 들어있어서 혈액순환을 도와주어 혈관건강에도 좋은 식품이라고 합니다. 2. 브로콜리 파마머리를 한 것 같은 다소 우수꽝스러운 모습을 하고 있는 브로콜리에는 설포라판 성분이 풍부하게 들어있는데요. 설포라판 성분은 골관절염이 진행되는 것을 억제해주고 증산의 진전을 늦춰주는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또, 브로콜리에는 칼슘이 많이 들어 있기 때문에 뼈를 튼튼하게 유지시켜주는데 도움이 되는 식품입니다. 3. 고등어 고등어는 오메가3하면 떠오르는 식품 중 .. 더보기
뇌졸증에 좋은 건강음식! 뇌졸증에 좋은 건강음식! 뇌졸증을 예방하는 건강음식! 1. 꽁치 꽁치에는 오메가3가 풍부해 고혈압과 같은 성인병을 예방시켜주는데 효과적이라고 합니다. 또 이 성분은 뇌졸증 초기에 나오는 증상들을 완화시켜주는데 도움이 된다고 하는데요. 이 밖에도 꽁치에는 좋은 콜레스테롤 수치를 높여주기 때문에 동맹경화에도 좋다고 합니다. 또, 꽁치에 들어있는 비타민A는 눈 건강에 도움이 되며, 뼈를 강화시키는데에도 효과적이라고 합니다. 2. 다시마 다시마는 우리 몸에 해로운 콜레스테롤을 낮춰주어 뇌졸증 예방에 효과적인 식품으로 알려져 있는데요. 다시마의 섬유질 성분이 혈액의 해로운 콜레스테롤을 없애고 혈관의 탄력성을 높여주어 혈관건강에도 도움이 된다고 합니다. 또, 다시마 속 칼륨은 나트륨을 배출시켜 고혈압이나 심장실환과.. 더보기
골다공증에 좋은 건강음식! 골다공증에 좋은 건강음식! 뼈에 강한 치즈! 1. 뼈 강화 모두가 좋아하는 치즈에는 칼슘이 풍부하게 들어있는데요. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 만들어 주며, 슬라이스 치즈를 2장을 먹으면 일일 칼슘 섭취량을 섭취할 정도로 칼슘이 풍부합니다. 2. 당뇨 예방 치즈에는 칼슘만큼이나 지방이 풍부하게 들어있는데요. 지방은 신진대사를 활발하게 만들어 주고 소화도 도와주어 체내에 흡수되는 영양소를 에너지원으로 활용할 수 있도록 도와준다고 합니다. 3. 숙취해소 치즈가 숙취해소에 좋다는 말이 생소하실텐데요. 치즈에 포함되어 있는 아미노산은 간 기능을 강화시켜주어 알코올 분해를 도와준다고 합니다. 4. 면역력 강화 치즈에는 아미노산이 들어있는데요. 이는 외부에서 유입되는 물질을 체내에서 분해시키는데 도움을 주는 효소를 생산시.. 더보기
골다공증에 좋은 건강음식! 골다공증에 좋은 건강음식! 뼈에 강한 멸치! 1. 뼈 강화 칼슘의왕이라 불리는 멸치에는 칼슘이 다량으로 포함되어 있는데요. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 만들어 주어 골다공증 예방에 도움되는 성분입니다. 2. 관절염 예방 멸치에는 비타민D가 풍부한데요. 비타민D는 관절염을 예방하고 개선하는데 도움되는 성분으로 관절염 환자분들에게 도움이 되는 식품입니다. 3. 콜레스테롤 감소 멸치에는 칼륨이 풍부하게 들어있는데요. 칼륨은 우리 몸의 나트륨이 배출되는 것을 도와주어 몸에 해로운 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 각종 성인병 예방에 도움을 준다고 합니다. 4. 활력증진 멸치에는 핵산이라는 성분이 들어있는데요. 핵산은 세포를 만들어내는데 도움을 주어 신진대사를 원활하게 만들어준다고 합니다. 이로써 몸에 활력이 증진되는데 많은.. 더보기
골다공증에 좋은 건강음식! 골다공증에 좋은 건강음식! 뼈에 강한 홍화씨! 1. 뼈 강화 홍화씨에는 뼈에 좋은 성분들로 알려진 칼슘과 마그네슘, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이는 뼈를 튼튼하게 만들어줄 뿐만 아니라 관절염과 요통, 골절, 산후조리 등에도 효과적이라고 합니다. 2. 뼈 재생 홍화씨에는 유기백금이라는 성분이 포함되어 있는데요. 이 성분은 부러진 뼈를 이어주고 또 튼튼하게 만들어주기 때문에 뼈가 부러지거나 골다공증이 있는 분들에게 꼭 필요한 성분이 아닐까 생각됩니다. 3. 콜레스테롤 감소 홍화씨에는 고도의 불포화 지방산인 리놀레산 성분이 많이 포함되어 있는데요. 이 성분은 혈중 콜레스테롤 수지를 낮춰주어 동맥경화나 고혈압을 가진 분들에게 추천드리는 음식이라고 합니다. 4. 피부미용 홍화씨에는 비타민E의 성분이 .. 더보기
감기에 효과 좋은 건강음식! 감기에 효과 좋은 건강음식! 1. 꿀 달콤한 꿀에는 다양한 성분이 함유되어 있는데요. 비타민C와 비차민B는 감기예방에 도움을 주며, 꿀에 포함된 미네랄은 혈액, 뻐, 치아 등을 생성하는데 필요한 구성요소라고 합니다. 이 밖에도 피부미용에도 효과가 좋아 피부 관리 용품이나 의약품으로도 사용되고 있습니다. 2. 배 배는 가래를 없애주는 효과가 있는데요. 겨울철 감기 환자분들이 이 효능 때문에 배를 드시는 경우가 있는데요. 배는 차가운 성질을 갖고 있기 때문에 감기 예방에 도움이 되지 감기에 막 걸린 환자의 경우는 피하는게 좋습니다. 3. 귤 귤에는 비타민C가 풍부하여 감기예방에 효과적입니다. 또한 비타민C는 면역력을 높여주기 때문에 겨울철 감기예방에 탁월한 과일입니다. 4. 홍삼 홍삼은 면역력을 강화시켜주고.. 더보기
원기회복에 효과 좋은 콩국수! 원기회복에 효과 좋은 콩국수! 기력회복, 원기회복 보양식 콩국수! 1. 면역력강화 콩국수의 재료는 바로 콩인데요. 콩에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높여주며 체력보충에 도움이 된다고 합니다. 2. 변비개선 콩국수 재료인 콩에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 변비개선에 효과적이라고 하니 변비가 있는 분들에게 추천하는 음식입니다. 3. 혈관질환 예방 콩국수의 주 재료인 흰콩에는 이소플라본이라는 성분이 들어있는데요. 이 성분은 포도당이 지방으로 바뀌는 것을 억제해주어 혈중 콜레스테롤을 나춰줍니다. 4. 치매 예방 흰콩에는 엽산이 풍부하게 포함되어 있는데요. 이는 검은콩보다 2배 이상 높게 함유되어 있으며, 이 성분은 치매를 예방하는데 효과적이라고 합니다. 또한 콩국수의 주 재료인 흰콩은 장과 위를.. 더보기
기력회복에 효과적인 추어탕! 기력회복에 효과적인 추어탕! 기력회복, 원기회복 보양식 추어탕 1. 원기회복 추어탕은 단백질과 칼슘, 비타민A, 비타민B, 비타민D가 풍부하게 들어있어 원기회복에 탁월한 효과를 갖고 있습니다. 또한 정력을 돋구어 주는 강장식품 중 하나 입니다. 2. 피부미용 효과 추어탕 재료로 들어가는 미꾸라지는 단백질과 비타민A가 풍부하여 피부미용에 효과적이라고 합니다. 3. 성인병 개선 추어탕에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이는 콜레스테롤을 감소시켜주어 성인병 예방 및 개선에 효과적이라고 합니다. 4. 골다공증 예방 추어탕에 함유되어 있는 칼슘과 비타민D는 칼슘의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 만들어주는데요. 이는 골다공증 예방에 효과적이라고 합니다. 5. 노화방지 추어탕 속 미꾸라지는 점액물질을 함유하.. 더보기

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