면역력강화 썸네일형 리스트형 코로나19 골다공증예방법 코로나건강 골다공증예방음식 코로나증상 골다공증 코로나예방 겨울철보양식 코로나19예방 칼슘 면역력강화 골다공증예방 건강음식 면역력증가 코로나건강음식 코로나바이러스예방 예방음식 면역력증진 코로나 면역력운동 겨울철건강음식 항암효과 골다공증건강음식 코로나19예방음식 코로나예방법 코로나예방음식 코로나바이러스 면역력음식 면역력 면역력강화음식 저녁식사 후 이것만 하면 건강을 유지할 수 있다! 저녁식사 후 이것만 하면 건강을 유지할 수 있다! 요즘 코로나19로 인해 건강에 신경쓰는 분들이 많은데요. 너무 힘든 운동을 하면 오히려 독이된다고 요즘은 가벼운 운동을 즐기면서 건강을 유지하는 것이 유행이라고 합니다. 오늘은 힐링운동 중에서 산책도 하며 즐겁게 운동할 수 있는 가벼운 운동의 효과에 대해 알아보려고 합니다. 10년더 젊고 건강함을 유지하는 비결 1. 건강한 장운동 가벼운 걷기 운동을 하게 되면 가스가 배출되는데요. 이는 그날 장안에 하루 종일 쌓여 있던 안 좋은 가스들을 배출하여 장은 건강하게 유지시켜줍니다. 이처럼 가스 배출을 통해 내 장이 얼마나 건강한지 아닌지도 조금은 유추해볼 수 있습니다. 잠깐의 산책으로 장 내부에 가득차 있는 가스 배출을 통해 편안한 수면을 취할 수 있습니다. .. 더보기 코로나19를 이겨내는 면역력 강화 운동! 코로나19를 이겨내는 면역력 강화 운동! 요즘 코로나19로 인해 헬스장에서 하는 운동보다는 집에서 하는 홈트레이닝이나 시원한 공기를 마시며 하는 힐링운동이 인기가 많은데요. 코로나19로 인해 집에 있는 시간이 길어지다 보니 요즘은 홈트레이닝보다는 밖에서 하는 힐링운동이 인기가 많은 듯 합니다. 오늘은 힐링운동 중에서 산책도 하며 즐겁게 운동할 수 있는 등산 운동의 효과에 대해 알아보려고 합니다. 등산 효과 1. 체중조절 등산을 하게 되면 아무리 짧은 코스라고 해도 최소 1시간에서 2시간을 하게 되는데요. 이렇게 등산을 하게 되면 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 이처럼 등산은 좋은 공기와 경치를 구경하면서 효과적인 체중조절을 할 수 있습니다. 2. 근력 강화 등산은 일반적으로 걷는 것과 비교해 봤을 때 굉.. 더보기 코로나19를 이겨내는 건강운동법! 코로나를 이겨내는 건강운동법! 요즘 코로나19로 인해 헬스장에서 하는 운동보다는 집에서 하는 홈트레이닝이나 시원한 공기를 마시며 하는 힐링운동이 인기가 많은데요. 코로나19로 인해 집에 있는 시간이 길어지다 보니 요즘은 홈트레이닝보다는 밖에서 하는 힐링운동이 인기가 많은 듯 합니다. 오늘은 힐링운동 중에서 산책도 하며 즐겁게 운동할 수 있는 자전거운동의 효과에 대해 알아보려고 합니다. 자전거 효과 1. 체지방 분해 유산소운동을 30분 이상 지속하면 지방이 분해되는 효과가 높아지는데요. 자전거를 이용하여 1시간동안 운동을 했을 때 780kcal가 소모된다고 합니다. 2. 하체 근육 단련 자전거를 타면 허벅지에 가장 많은 힘이 들어가게 되는데요. 이로 인해 허벅지 근육이 튼튼해집니다. 세월이 흐름에 따라 몸.. 더보기 코로나를 예방하는 겨울철 건강음식, 무! 코로나를 예방하는 겨울철 건강음식, 무! 오늘은 코로나를 예방하는 겨울철 건강음식 중 하나인 무에 대해 알아보려고 합니다! 우리가 치킨을 먹을 때 항상 나오는 정사각형 모양의 소화를 도와주고 장운동도 활발하게 도와주는데요. 이 외에 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다! 코로나를 예방하는 겨울철 보양식! 무 치킨과 함께 먹는 사각무는 언제 먹어도 환상의 궁합입니다. 또, 겨울철 뜨끈한 국물에 구수하면서도 담백한 소고기 무국은 정말 맛있는데요. 우리가 즐겨 먹는 무가 사실은 보양식품이라는 사실 알고 계신가요? 우리 모두 무의 효능을 함께 알아봅시다! 무의 효능 효과 1. 천연 소화제 무는 천연소화제라 불리는 식품 중 하나로 소화를 잘 되게 하는게 많은 도움을 주는데요. 이는 디아스타아제와 아밀라아제 등이 소화.. 더보기 코로나를 예방하는 겨울철 건강음식, 삼치! 코로나를 예방하는 겨울철 건강음식, 삼치! 코로나 확산으로 건강관리가 중요해지고 있는데요. 운동만큼이나 중요한 음식 섭취는 요즘 많은 분들의 관심 키워드로 자리잡고 있습니다. 그래서 오늘은 겨울철 면역력을 높여주는 보양식에 대해 알아보려고 합니다. 코로나를 예방하는 겨울철 보양식! 삼치 10월부터 2월까지가 제철인 삼치는 살이 부드러워 노인이나 어린이들도 먹기 좋은 생선인데요. 제철에 삼치는 기름이 많아져 살이 더욱 부드러워진다고 합니다. 삼치의 효능 효과 1. 치매 예방 삼치에는 단백질과 DHA가 다량 함유되어 있는데요. 이 성분은 기억력과 집중력을 향상시키는데 도움이 되어 어린이의 두뇌 발달에 효과적이며, 뇌세포 활성화와 기억력을 증진시키는데 도움이 되어 치매예방에 효과적이라고 합니다. 2. 골다공증.. 더보기 코로나를 예방하는 겨울철 건강음식, 사과! 코로나를 예방하는 겨울철 건강음식, 사과! 코로나가 확산되고 있는 요즘, 건강관리에 관심이 높아지고 있는데요. 충분한 운동을 할 수 없는 상황이라 많은 분들이 음식에서 면역력을 높여주는 방법을 찾고 있습니다. 그래서 오늘은 코로나를 예방하는 겨울철 보양식에 대해 알아보려고 합니다. 코로나를 예방하는 겨울철 보양식! 사과 미인 과일이라고 불리는 빨간 사과는 과일 중 색도 모양도 아름다운 것으로 유명합니다. 이러한 사과는 아침에 먹으면 금이라는 말로 유명한데요. 사과에는 과연 어떤 효능이 있을까요? 사과의 효능 효과 1. 대장암 예방 사과에는 펙틴이라는 성분이 함유되어 있는데요. 펙틴은 지방산을 높여주어 대장암을 예방하는데 도움을 줍니다. 또, 탐스럽게 익은 빨간사과에는 장 내의 항암물질 생산을 도와주어 암.. 더보기 코로나를 예방하는 겨울철 건강음식, 광어! 코로나를 예방하는 겨울철 건강음식, 광어! 코로나가 확산되면서 불안감이 날로 더해가고 있는 요즘, 건강관리에 힘써야 합니다. 충분히 운동을 할 수 없는 상황에 건강관리를 잘 하려면 음식에서 도움을 받을 수 밖에 없는데요. 그래서 오늘은 코로나를 예방하는 겨울철 보양식에 대해 알아보려고 합니다. 코로나를 예방하는 겨울철 보양식! 광어 남녀노소 누구에게나 사랑받는 광어는 회나 튀김, 매운탕으로 즐겨먹는 음식인데요. 광어는 비린내가 없기 때문에 비린내가 나는 음식을 못드시는 분에게도 좋은 음식입니다. 광어의 효능 효과 1. 다이어트 고 칼로리 저 지방인 광어는 단백질과 비타민B가 풍부해 신진대사를 활발하게 도와주고, 다이어트를 하는 분들에게 영양을 보급해주는 음식으로도 좋은 음식입니다. 또, 광어에는 오메가3.. 더보기 코로나를 예방하는 겨울철 건강음식, 귤! 코로나를 예방하는 겨울철 건강음식, 귤! 코로나가 확산되면서 불안감이 날로 더해가고 있는 요즘인데요. 이럴 때 일 수 록 건강관리에 힘써야 합니다. 마음껏 운동을 할 수 없는 상황에 건강관리를 잘 하려면 몸을 건강하게 해주는 음식을 먹는 것 입니다. 그래서 오늘은 코로나를 예방하는 겨울철 보양식에 대해 알아보려고 합니다. 코로나를 예방하는 겨울철 보양식! 귤 겨울에 가장 많이 먹는 음식이 무엇인지 질문한다면 다수의 사람들이 당연히 귤이라고 말할 만큼 겨울철 대표 과일이라고 할 수 있는데요. 귤의 상큼한 향과 모양 만큼 영양소도 풍부합니다. 귤의 효능 효과 1. 감기 예방 귤에 대한 효능으로 누구나 알고 있는 감기 예방 효능입니다. 귤에는 비타민C가 풍부하여 신진대사를 원활하게 도와주고 면역력을 향상시켜 .. 더보기 이전 1 2 다음
