골다공증에 좋은 건강음식!
뼈에 강한 치즈!
1. 뼈 강화
모두가 좋아하는 치즈에는 칼슘이 풍부하게 들어있는데요. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 만들어 주며, 슬라이스 치즈를 2장을 먹으면 일일 칼슘 섭취량을 섭취할 정도로 칼슘이 풍부합니다.
2. 당뇨 예방
치즈에는 칼슘만큼이나 지방이 풍부하게 들어있는데요. 지방은 신진대사를 활발하게 만들어 주고 소화도 도와주어 체내에 흡수되는 영양소를 에너지원으로 활용할 수 있도록 도와준다고 합니다.
3. 숙취해소
치즈가 숙취해소에 좋다는 말이 생소하실텐데요. 치즈에 포함되어 있는 아미노산은 간 기능을 강화시켜주어 알코올 분해를 도와준다고 합니다.
4. 면역력 강화
치즈에는 아미노산이 들어있는데요. 이는 외부에서 유입되는 물질을 체내에서 분해시키는데 도움을 주는 효소를 생산시켜주고 항체나 호르몬을 생성하는데 도움을 주어 면역력 증진에 도움이 된다고 합니다.
5. 장 건강
치즈에는 글루담산이란 성분이 들어있는데요. 이는 장내의 바이러스가 침투하는 것을 막아주고, 보호해주어 장의 기능을 향상시켜주는데 도움을 준다고 합니다.