감기에 효과 좋은 건강음식!
1. 꿀
달콤한 꿀에는 다양한 성분이 함유되어 있는데요. 비타민C와 비차민B는 감기예방에 도움을 주며, 꿀에 포함된 미네랄은 혈액, 뻐, 치아 등을 생성하는데 필요한 구성요소라고 합니다. 이 밖에도 피부미용에도 효과가 좋아 피부 관리 용품이나 의약품으로도 사용되고 있습니다.
2. 배
배는 가래를 없애주는 효과가 있는데요. 겨울철 감기 환자분들이 이 효능 때문에 배를 드시는 경우가 있는데요. 배는 차가운 성질을 갖고 있기 때문에 감기 예방에 도움이 되지 감기에 막 걸린 환자의 경우는 피하는게 좋습니다.
3. 귤
귤에는 비타민C가 풍부하여 감기예방에 효과적입니다. 또한 비타민C는 면역력을 높여주기 때문에 겨울철 감기예방에 탁월한 과일입니다.
4. 홍삼
홍삼은 면역력을 강화시켜주고 피로를 회복시켜주는 효능이 있는데요. 이 외에도 항산화 작용과 기억력 개선 등 다양한 효능을 갖고 있어 사람들에게 사랑받고 있는 식품 중 하나입니다.