본문 바로가기

전체 글

겨울철건강음식 코로나19예방 건강음식 코로나건강 코로나바이러스 코로나19예방음식 코로나증상 면역력증진 겨울철보양식 면역력강화음식 면역력 면역력음식 골다공증건강음식 면역력운동 코로나예방법 항암효과 골다공증예방법 코로나 코로나바이러스예방 코로나19 골다공증예방 면역력강화 예방음식 코로나예방 코로나예방음식 골다공증예방음식 코로나건강음식 골다공증 칼슘 면역력증가
나만을 위한, 몸에 좋은 건강음식! 나만을 위한, 몸에 좋은 건강음식! 몸에 좋은 건강음식! 1. 홍삼 홍삼은 면역력을 강화시켜주고 피로를 회복시켜주는 효능이 있는데요. 이 외에도 항산화 작용과 기억력 개선 등 다양한 효능을 갖고 있어 사람들에게 사랑받고 있는 식품 중 하나입니다. 2. 단호박 단호박에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 포함되어 있는데요. 베타카로틴은 유해한 산소를 없애주고, 또 항상화 성분으로 노화를 억제해주어 암이나 심장병, 뇌졸중과 같은 성인병을 예방시켜줍니다. 또한 체내의 신경조직을 강화시켜 몸에 쌓인 스트레스를 해소시켜주는데 효과적이라고 합니다. 3.사과 사과에는 칼륨과 비타민C 그리고 펙틴 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 사과에 포함되어 있는 칼륨은 나트륨을 배출해주어 혈압을 낮춰줍니다. 또, 사과에 포함되어 있는 .. 더보기
나를 위한, 몸에 좋은 건강음식! 나를 위한, 몸에 좋은 건강음식! 몸에 좋은 건강음식! 1. 양배추 양배추는 오래전부터 즐겨 먹던 채소인데요. 위건강 뿐만 아니라, 다이어트에도 도움이 되며, 과음했을 때 숙취 해소에도 도움을 준다고 합니다. 양배추는 다양한 영양소를 가지고 있는데요. 비타민A, 철분, 칼슘, 비타민B, 비타민C, 비타민U 등 함량이 높다고 합니다. 양배추의 경우 위궤양 치료에 효과가 있다고 알려져 있는데요. 양배추 심지로 갈수록 위궤양 치료에 도움이 되는 성분이 높아지므로 심지를 먹기 힘들다면 양배추즙을 먹는 것을 추천드립니다. 2. 매실 매실은 소화가 잘 안 될 때 먹는 것으로 알고 있는데요. 위뿐만 아니라 장에도 도움 되는 식품입니다. 특히 매실 속에 들어 있는 카테킨이라는 성분은 유해균을 억제하고, 독성물질 제거에.. 더보기
통풍에 좋은 건강음식! 통풍에 좋은 건강음식! 통풍에 좋은 음식! 1. 팥죽 팥에는 염증으로 인한 부기를 가라않여주고 통증을 완화시켜주는 효능이 있는데요. 팥은 관절에도 도움을 주어 치자와 함께 섭취하면 통풍에 효과적이라고 합니다. 2. 두부 두부에 들어가는 재료 중 대두에는 요산의 농도를 떨어뜨려주고, 콜레스테롤을 억제하는 성분이 들어있는데요. 이는 두부로 섭취하면 흡수가 더 잘 되어 좋다고 합니다. 3. 치자 치자에는 통증을 완화시켜주는 효능이 있는데요. 관절이 붓게 되면 통증이 심해지는데 이 대 치자열매 반죽을 환부에 붙이면 도움이 된다고 합니다. 또는 치자 열매를 물과 함께 섭취해도 효능이 있다고 합니다. 4. 동아 동아에는 변비를 개선시켜주고, 통풍성 염증에 도움이 되는 효능이 있다고 하는데요. 이는 한약재로도 사용되.. 더보기
당뇨에 좋은 건강음식! 당뇨에 좋은 건강음식! 당뇨에 좋은 음식! 1. 현미 현미는 탄수화물이 정제되어 있지 않아 혈당을 천천이 높여주는 효과가 있다고 하는데요. 이는 혈당을 관리하는데 도움이 된다고 합니다. 2. 비트 비트에는 베타라는 성분이 들어있는데요. 이 성분은 혈당이 빠르게 상승하는 것을 억제시켜주어 혈당관리에 도움이 된다고 합니다. 또, 적은 칼로리로 충분한 포만감을 주어 칼로리 관리가 힘든 당뇨 환자들에게도 도움이 되는 식품이라고 합니다. 3. 여주 여주에는 인슐린 성분이 들어있는데요. 이 성분을 섭취하게 되면 인체의 인슐린과 비슷한 작용을 한다고 합니다. 이외에도 모모드리신 성분은 혈당조절을 도와준다고 합니다. 4. 마늘 마늘은 면역력을 높여주는 식품으로 알려져 있는데요. 마을에는 매운맛을 내는 알리신이 인슐린 .. 더보기
꿀의 효능으로 알아보는 건강! 꿀의 효능으로 알아보는 건강! 꿀의 효능 1. 면역력 강화 꿀은 치유 효과가 좋은 식품인데요. 꿀은 면역력을 강화시켜주는 엔자임이 풍부합니다. 이 밖에도 기침이나 코막힘과 같은 감기 증상을 완화시켜주는 효과가 있다고 알려져 있다고 합니다. 2. 해독효과 꿀은 독소를 제거해주고 몸에 해로운 지방을 제거해주는 성분이 들어있는데요. 꿀을 매일 먹으면 몸에 해로운 독소들을 제거해주어 해독에 효과적이라고 합니다. 3. 소화개선 소화불량으로 고생하는 분들이 많은데요. 꿀은 샬균효과가 있어 위산이 과다 작용하는 것을 억제해주고 소화를 도와준다고 합니다. 또, 꿀은 가스를 중화시켜주어 소화에 많은 도움이 된다고 합니다. 4. 피부미용 꿀은 피부관리에도 좋은 식품인데요. 향균, 항진균 성분이 들어있는 꿀은 잡티을 제거해.. 더보기
겨울철 보양식 대추! 겨울철 보양식 대추! 몸에 좋은 대추 효능 알아보기! 1. 불면증 개선 대추는 불면증에 좋은데요. 이 대추를 우려낸 대추차는 신경을 이완시켜줘서 편안하게 해주어 불면증을 개선시키는 효과가 있다고 합니다. 2. 수족냉증 완화 대추는 손발이 차가워지는 수족냉증을 완화시켜주는 효과가 있는데요. 이 외에도 구토가 나는 증상을 억제시켜주는 효과도 있어 위가 안 좋은 분들에게도 도움이 된다고 합니다. 3. 해독효과 대추는 해독효과를 높여주는 작용을 하는데요. 이는 내장 기능을 회복시켜주어 술 먹은 다음날 먹으면 효과가 좋다고 합니다. 4. 기관지 건강 대추는 기관지에 좋은 음식으로 예로부터 감기를 예방하기 위해 많이 먹었던 식품 중 하나입니다. 기침이 심할 때 차로 끓여 마시면 효과가 좋다고 합니다. 5. 대장암 .. 더보기
신장에 좋은 건강음식! 신장에 좋은 건강음식! 신장에 도움되는 건강음식! 1. 아스파라거스 일반적으로 신장에 좋은 음식에는 채소가 많은데요. 그 중에서도 아스파라거스는 신장의 노폐물을 배출하는데 도움을 주며, 아스파라거스 속 글리코시드와 사포닌은 이뇨작용과 혈액의 정화를 도와주어 요로 결석을 예방시켜준다고 합니다. 2. 팥 검은 콩과 모양이 비슷한 팥은 이뇨작용을 원활하게 도와주어 몸 안의 불필요한 수분을 배출시켜주고 원활한 수분 공급이 이루어 지도록 도와주어 만성신장염 등 신장이 안 좋은 분들에게 도움 되는 식품입니다. 3. 검은콩 검은 콩은 여러가지로 몸에 이로운 영양소가 들어있는 식품인데요. 특히 검은 콩은 신장병에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 검은 콩 속 안토시아닌은 검은 콩이 검은색으로 보이게 만드는 색소성분인데요.. 더보기
위염에 좋은 건강음식! 위염에 좋은 건강음식! 위염을 예방하는 건강음식! 1. 양배추 위염, 소화불능하면 떠오르는 식품은 양배추입니다. 양배추는 소화를 촉진시켜주며 위방을 보호하여 위염을 예방시켜준다고 하는데요. 양배추 속 비타민U는 위염을 치료하는데 도움을 주며, 비타민K는 위 출혈을 억제해주는데 도움이 된다고 합니다. 2. 마 요즘 해독쥬스에 마가 포함되는 경우가 많은데요. 마에는 뮤신이라는 성분이 있는데요. 이 성분은 우리 눈에 보이는 끈적끈적한 액체로 위를 보호해주고 위산이 과다분비 되는 것을 조절시켜주어 위장장애를 갖고 계신분들에게 도움이 된다고 합니다. 3. 브로콜리 브로콜리는 서양에서뿐만 아니라 동양인 한국에서도 흔하게 섭취할 수 있는 식품인데요. 브로콜리에 들어있는 설포라팬이라는 성분은 위염이나 위암과 같은 위장.. 더보기

티스토리툴바