당뇨에 좋은 건강음식!

당뇨에 좋은 건강음식!

 

당뇨에 좋은 음식!

 

1. 현미

현미는 탄수화물이 정제되어 있지 않아 혈당을 천천이 높여주는 효과가 있다고 하는데요. 이는 혈당을 관리하는데 도움이 된다고 합니다. 

 

 

 

 

2. 비트

비트에는 베타라는 성분이 들어있는데요. 이 성분은 혈당이 빠르게 상승하는 것을 억제시켜주어 혈당관리에 도움이 된다고 합니다. 또, 적은 칼로리로 충분한 포만감을 주어 칼로리 관리가 힘든 당뇨 환자들에게도 도움이 되는 식품이라고 합니다.

 

 

 

 

 

3. 여주

여주에는 인슐린 성분이 들어있는데요. 이 성분을 섭취하게 되면 인체의 인슐린과 비슷한 작용을 한다고 합니다. 이외에도 모모드리신 성분은 혈당조절을 도와준다고 합니다.

 

 

 

 

4. 마늘

마늘은 면역력을 높여주는 식품으로 알려져 있는데요. 마을에는 매운맛을 내는 알리신이 인슐린 분비를 활발하게 도와주어 당뇨환자들에게 도움되는 식품이라고 합니다.

 

 

 

 

5. 돼지감자

돼지감자에는 인슐린이 풍부하게 들어있는데요. 인슐린은 혈당관리에도 좋으며, 췌장건강에도 도움이 된다고 합니다. 또, 몸에 흡수가 잘 되지 않기 때문에 혈압이 높아지지 않는 좋은 식품이라고 합니다.