신장에 좋은 건강음식!

신장에 좋은 건강음식!

 

신장에 도움되는 건강음식!

 

1. 아스파라거스

일반적으로 신장에 좋은 음식에는 채소가 많은데요. 그 중에서도 아스파라거스는 신장의 노폐물을 배출하는데 도움을 주며, 아스파라거스 속 글리코시드와 사포닌은 이뇨작용과 혈액의 정화를 도와주어 요로 결석을 예방시켜준다고 합니다.

 

 

 

 

2. 팥

검은 콩과 모양이 비슷한 팥은 이뇨작용을 원활하게 도와주어 몸 안의 불필요한 수분을 배출시켜주고 원활한 수분 공급이 이루어 지도록 도와주어 만성신장염 등 신장이 안 좋은 분들에게 도움 되는 식품입니다.

 

 

 

 

 

3. 검은콩

검은 콩은 여러가지로 몸에 이로운 영양소가 들어있는 식품인데요. 특히 검은 콩은 신장병에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 검은 콩 속 안토시아닌은 검은 콩이 검은색으로 보이게 만드는 색소성분인데요. 이는 활성산소를 제거하고 항산화작용을 하여 혈액을 맑고 건강하게 도와줍니다. 또 신장의 노화를 억제하여 신장의 기능을 원활하게 도와준다고 합니다.

 

 

 

 

 

4. 호박

호박은 이뇨 및 배설작용은 도와주어 신장의 기능을 도와주는 작용을 하는데요. 호박에 들어있는 당분은 소화 흡수가 잘 되도록 도와주어 위장이 약한 분들에게도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

5. 오이

오이에는 비타민C와 엽록소가 풍부하게 들어있는데요. 오이는 이뇨작용이 있어서 신장염으로 몸이 붓는 증상에 도움이 되는 식품이라고 합니다. 또한 오이는 다이어트에도 좋으며 미용효과도 탁월한 식품이라고 합니다.