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면역력강화음식

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코로나를 예방하는 겨울철 건강음식, 삼치! 코로나를 예방하는 겨울철 건강음식, 삼치! 코로나 확산으로 건강관리가 중요해지고 있는데요. 운동만큼이나 중요한 음식 섭취는 요즘 많은 분들의 관심 키워드로 자리잡고 있습니다. 그래서 오늘은 겨울철 면역력을 높여주는 보양식에 대해 알아보려고 합니다. 코로나를 예방하는 겨울철 보양식! 삼치 10월부터 2월까지가 제철인 삼치는 살이 부드러워 노인이나 어린이들도 먹기 좋은 생선인데요. 제철에 삼치는 기름이 많아져 살이 더욱 부드러워진다고 합니다. 삼치의 효능 효과 1. 치매 예방 삼치에는 단백질과 DHA가 다량 함유되어 있는데요. 이 성분은 기억력과 집중력을 향상시키는데 도움이 되어 어린이의 두뇌 발달에 효과적이며, 뇌세포 활성화와 기억력을 증진시키는데 도움이 되어 치매예방에 효과적이라고 합니다. 2. 골다공증.. 더보기
코로나를 예방하는 겨울철 건강음식, 사과! 코로나를 예방하는 겨울철 건강음식, 사과! 코로나가 확산되고 있는 요즘, 건강관리에 관심이 높아지고 있는데요. 충분한 운동을 할 수 없는 상황이라 많은 분들이 음식에서 면역력을 높여주는 방법을 찾고 있습니다. 그래서 오늘은 코로나를 예방하는 겨울철 보양식에 대해 알아보려고 합니다. 코로나를 예방하는 겨울철 보양식! 사과 미인 과일이라고 불리는 빨간 사과는 과일 중 색도 모양도 아름다운 것으로 유명합니다. 이러한 사과는 아침에 먹으면 금이라는 말로 유명한데요. 사과에는 과연 어떤 효능이 있을까요? 사과의 효능 효과 1. 대장암 예방 사과에는 펙틴이라는 성분이 함유되어 있는데요. 펙틴은 지방산을 높여주어 대장암을 예방하는데 도움을 줍니다. 또, 탐스럽게 익은 빨간사과에는 장 내의 항암물질 생산을 도와주어 암.. 더보기
코로나를 예방하는 겨울철 건강음식, 광어! 코로나를 예방하는 겨울철 건강음식, 광어! 코로나가 확산되면서 불안감이 날로 더해가고 있는 요즘, 건강관리에 힘써야 합니다. 충분히 운동을 할 수 없는 상황에 건강관리를 잘 하려면 음식에서 도움을 받을 수 밖에 없는데요. 그래서 오늘은 코로나를 예방하는 겨울철 보양식에 대해 알아보려고 합니다. 코로나를 예방하는 겨울철 보양식! 광어 남녀노소 누구에게나 사랑받는 광어는 회나 튀김, 매운탕으로 즐겨먹는 음식인데요. 광어는 비린내가 없기 때문에 비린내가 나는 음식을 못드시는 분에게도 좋은 음식입니다. 광어의 효능 효과 1. 다이어트 고 칼로리 저 지방인 광어는 단백질과 비타민B가 풍부해 신진대사를 활발하게 도와주고, 다이어트를 하는 분들에게 영양을 보급해주는 음식으로도 좋은 음식입니다. 또, 광어에는 오메가3.. 더보기
코로나를 예방하는 겨울철 건강음식, 굴! 코로나를 예방하는 겨울철 건강음식, 굴! 코로나가 확산되면서 불안감이 날로 더해가고 있는 요즘인데요. 이럴 때 일 수 록 건강관리를 잘 해야겠다고 생각됩니다. 코로나로 인해 마음껏 운동을 할 수 없는 상황에 건강관리를 잘 하려면 몸을 건강하게 해주는 음식을 먹는 것 밖에 없는데요. 그래서 오늘은 코로나를 예방하는 겨울철 보양식에 대해 알아보려고 합니다. 코로나를 예방하는 겨울철 보양식! 굴 바다에서 나는 우유라고 불리는 굴은 겨울철 보양식으로 유명한 식품 중 하나입니다. 9월에서 12월이 제철인 굴은 생으로 먹어도 맛있고, 살짝 익혀 먹거나 전으로 먹어도 맛있는 다양한 음식에 어울리는 식품입니다. 굴의 효능 효과 1. 성인병 예방 굴은 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있는데, 이는 성인병의 가장 큰 원인이며.. 더보기
겨울철 면역력 강화음식 겨울철 면역력 강화음식 코로나 변이 바이러스가 나타나면서 불안감이 높아지고 있는 요즘인데요. 하필이면 또 추운 겨울이라 감기나 독감에도 예민하게 반응하는 상황이라 할 수 있겠습니다. 이러한 때에 감기도 코로나도 예방하기 위해서는 면역력을 높이고 건강 관리에 힘써야 하는데요. 오늘은 겨울철 면역력 강화 음식을 알아보도록 하겠습니다. 겨울철 면역력 강화음식 1. 홍합 홍합에는 칼륨과 철분, 인 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 체내에 나트륨을 조절하고, 빈혈을 예방해주며 뼈를 건강하게 만드는데 도움을 줍니다. 또, 홍합에는 타우린 성분이 함유되어 있는데요. 타우린은 해독 작용을 도와 숙취해소에도 좋습니다. 그래서 술자리 후 홍합이 들어간 음식을 먹으면 간을 해독시켜주는데 도움이 되어 좋습니다. 2. 무 .. 더보기
면역력 강화, 겨울철 건강음식 면역력 강화, 겨울철 건강음식 제철음식은 때에 먹어야 맛도 좋고 영양도 충분히 섭취할 수 있어 보양식으로 불리며 인기가 많은데요. 제철이 지나게 되면 맛과 효능이 떨어질 수 있기 때문에 때를 놓치지 않는 것이 좋습니다. 오늘은 12월 제철 음식을 알아보려고 합니다. 면역력 강화, 겨울철 건강음식 1. 굴 바다의 우유라 불리는 굴은 겨울철에 먹어야 신선하고 맛도 좋은데요. 굴에는 칼슘과 철, 아연, 구리, 망간 등 미네랄이 풍부하여 빈혈을 예방하고 노화와 암의 예방, 생식 능력을 상승시키며, 성장 호르몬의 분비를 도와주는 식품입니다. 이 때문에 굴이 남성에게 좋은 음식으로 인기가 많은데요. 굴에는 아연이 풍부하여 아연이 부족한 임산부에게도 도움이 되는 음식입니다. 또, 면역기능에도 중요한 역할을 하여 특정.. 더보기
코로나에 좋은 면역력 강화 음식 코로나에 좋은 면역력 강화 음식 코로나를 예방하려면 면역력을 키워야 합니다. 그렇다면 면역력을 키우려면 어떤 음식을 먹어야 할까요? 그건 우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것입니다. 그래서 오늘은 우리 몸에 필요한 영양소와 음식은 어떤 것들이 있는지 함께 알아보겠습니다. 필수 영양소 우리 몸에 필요한 영양소는 어떤 것들이 있을까? 우리 몸에 필요한 영양소에는 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 비타민, 무기질 등 여러 가지가 있습니다. 이러한 영양소는 하나라도 부족하면 몸에 힘이 없고 어린이의 경우 잘 성장하지 못하므로 편식하지 말고 골고루 섭취해야 합니다. 1. 지방 지방은 몸에서 힘을 내고 체온을 유지시켜 주는데 도움이 됩니다. 뇌의 65퍼센트를 구성하므로 어린이들에게 아주 중요합니다. 음식으.. 더보기

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