건강음식 썸네일형 리스트형 칼슘 면역력 골다공증건강음식 골다공증예방음식 면역력강화 면역력증진 코로나예방법 골다공증 건강음식 겨울철건강음식 코로나바이러스 면역력음식 면역력강화음식 골다공증예방법 코로나건강음식 겨울철보양식 코로나19 코로나건강 코로나예방음식 면역력운동 코로나 면역력증가 코로나19예방음식 코로나19예방 코로나예방 코로나증상 골다공증예방 항암효과 예방음식 코로나바이러스예방 코로나를 예방하는 겨울철 건강음식, 삼치! 코로나를 예방하는 겨울철 건강음식, 삼치! 코로나 확산으로 건강관리가 중요해지고 있는데요. 운동만큼이나 중요한 음식 섭취는 요즘 많은 분들의 관심 키워드로 자리잡고 있습니다. 그래서 오늘은 겨울철 면역력을 높여주는 보양식에 대해 알아보려고 합니다. 코로나를 예방하는 겨울철 보양식! 삼치 10월부터 2월까지가 제철인 삼치는 살이 부드러워 노인이나 어린이들도 먹기 좋은 생선인데요. 제철에 삼치는 기름이 많아져 살이 더욱 부드러워진다고 합니다. 삼치의 효능 효과 1. 치매 예방 삼치에는 단백질과 DHA가 다량 함유되어 있는데요. 이 성분은 기억력과 집중력을 향상시키는데 도움이 되어 어린이의 두뇌 발달에 효과적이며, 뇌세포 활성화와 기억력을 증진시키는데 도움이 되어 치매예방에 효과적이라고 합니다. 2. 골다공증.. 더보기 면역력 강화, 겨울철 건강음식 면역력 강화, 겨울철 건강음식 제철음식은 때에 먹어야 맛도 좋고 영양도 충분히 섭취할 수 있어 보양식으로 불리며 인기가 많은데요. 제철이 지나게 되면 맛과 효능이 떨어질 수 있기 때문에 때를 놓치지 않는 것이 좋습니다. 오늘은 12월 제철 음식을 알아보려고 합니다. 면역력 강화, 겨울철 건강음식 1. 굴 바다의 우유라 불리는 굴은 겨울철에 먹어야 신선하고 맛도 좋은데요. 굴에는 칼슘과 철, 아연, 구리, 망간 등 미네랄이 풍부하여 빈혈을 예방하고 노화와 암의 예방, 생식 능력을 상승시키며, 성장 호르몬의 분비를 도와주는 식품입니다. 이 때문에 굴이 남성에게 좋은 음식으로 인기가 많은데요. 굴에는 아연이 풍부하여 아연이 부족한 임산부에게도 도움이 되는 음식입니다. 또, 면역기능에도 중요한 역할을 하여 특정.. 더보기 코로나를 예방하는 면역력 강화음식 코로나를 예방하는 면역력 강화음식 변이 바이러스코로나 변이 바이러스가 확산되면서 불안감이 더욱 커지고 있습니다. 이런 때일 수록 면역력을 높여주는 건강음식을 섭취하며 건강에 신경써야 하는데요. 도대체 어떤 음식을 먹어야 좋을지 고민인 분들이 많으신 걸로 알고 있습니다. 그래서 오늘은 코로나를 예방하는 면역력을 강화음식을 알아보려고 합니다. 코로나를 예방하는 면역력 강화음식 1. 고등어 고등어는 오메가3가 풍부한 식품으로 많이 알려져 있습니다. 고등어에는 오메가3 이외에도 불포화지방산이 풍부한데요. 이 성분은 동맥경화와 뇌졸증을 예방해주고, 혈압과 혈중지방을 낮춰주어 건강한 혈관을 유지하는데 도움을 줍니다. 또 DHA라는 성분은 노인성 치매 예방에도 도움이 되고 있어 고등어는 아직까지도 많은 사랑을 받고 .. 더보기 코로나19 예방음식 코로나19 예방 음식 영국발 코로나19가 확산되면서 코로나예방음식과 면역력을 높여주는 식품들에 대한 관심이 더욱 많아졌습니다. 현재 코로나19 치료제가 없는 상황에서는 스스로가 면역력을 높여주어 건강을 관리하는 방법이 최선이라 생각하기 때문인데요. 그래서 오늘은 면역력을 강화시켜주는 음식을 알아보려고 합니다. 코로나19 예방음식 1. 돼지고기 우리가 즐겨먹는 돼지고기에는 살을 찌우는 지방 이외에 아연과 비타민B, 셀레늄이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 면역력을 높여주고, 항산화 효과가 있어 면역력 증진에 탁월한 효과를 볼 수 있습니다. 2. 배 배는 옛날부터 감기에 걸리면 다려먹는 약의 재료로도 사용되어 왔는데요. 배에는 비타민C가 풍부하여 면역력 강화와 피로회복에 도움이 됩니다. 또, 배에는.. 더보기 혈액순환에 좋은 음식 혈액순환에 좋은 음식 혈액순환에 좋은 음식? 우리 몸을 건강하게 만드는 중요한 작용 중 하나가 바로 혈액순환입니다. 혈액순환을 통해 각종 영양소와 산소가 전달되어 몸을 활동적이고 건강하게 만들어주는데요. 코로나19가 심각해지고 있는 요즘 면역력을 강화시키는 음식을 많이 찾고 있습니다. 오늘은 건강한 혈액순환을 통해 우리 몸을 지키는 방법에 대해 알아보겠습니다. 골다공증 예방식품 1. 미역 미역에는 알긴산이라는 영양소가 함유되어 있는데요. 이 성분은 몸속의 염분과 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜주는 역할을 하여, 동맥경화나 고지혈증 등 성인병 예방 식품으로 많이 알려진 음식 중 하나입니다. 또, 미역과 같은 해조류에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이밖에도 혈액의 응고를 막아주고 혈중 지방.. 더보기 골다공증을 예방하는 건강음식 골다공증을 예방하는 건강음식 골다공증이란? 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 말합니다. 이러한 골다공증을 예방할 수 있다면 좋을텐데요. 아직까지는 음식으로 예방하는 방법 이외에는 명확한 예방법이 없다고 합니다. 오늘은 골다공증을 예방하는 건강음식에 대해 알아보겠습니다. 골다공증 예방식품 1. 콩 골다공증에 좋은 음식으로 콩만한게 없는데요. 콩은 골다공증뿐만 아니라 픙부한 영양소가 포함되어 있는 한국 최고의 음식 중 하나입니다. 특히 쥐의 눈처럼 생겼다고 해서 불리는 쥐눈이콩은 예로부터 뼈를 튼튼하게 만들거나 기침을 없애주는 약으로 많이 쓰여 약콩이라고 불리기도 하는데요. 쥐눈이콩은 뼈의 생성을 촉진하는 폴리포스테이트라는 성분과 이소플라본이라 .. 더보기 코로나에 좋은 면역력 강화 음식 코로나에 좋은 면역력 강화 음식 코로나를 예방하려면 면역력을 키워야 합니다. 그렇다면 면역력을 키우려면 어떤 음식을 먹어야 할까요? 그건 우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것입니다. 그래서 오늘은 우리 몸에 필요한 영양소와 음식은 어떤 것들이 있는지 함께 알아보겠습니다. 필수 영양소 우리 몸에 필요한 영양소는 어떤 것들이 있을까? 우리 몸에 필요한 영양소에는 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 비타민, 무기질 등 여러 가지가 있습니다. 이러한 영양소는 하나라도 부족하면 몸에 힘이 없고 어린이의 경우 잘 성장하지 못하므로 편식하지 말고 골고루 섭취해야 합니다. 1. 지방 지방은 몸에서 힘을 내고 체온을 유지시켜 주는데 도움이 됩니다. 뇌의 65퍼센트를 구성하므로 어린이들에게 아주 중요합니다. 음식으.. 더보기 물과 함께 먹으면 면역력 증가, 건강식품! 물과 함께 먹으면 면역력 증가, 건강식품! 안녕하세요! 여러분의 건강지킴이 해피 헬시입니다 :) 우리 몸은 약 70%가 물로 이루어져 있기 때문에 수분 섭취가 가장 중요하며 면역력에도 많은 영향을 줍니다. 적절한 수분 유지와 함께 영양소도 섭취할 수 있다면 그야말로 금상첨화겠죠?! 오늘은 물과 함께 먹으면 더 좋아지는 건강식품에 대해 알아보려고 합니다! 1. 물과 함께 먹으면 좋은 건강식품 - 민트 1. 물과 함께 먹으면 좋은 건강식품 - 민트 민트는 요즘 아이스크림처럼 먹는 게 유행인데요. 이런 민트 잎은 물에 종종 넣어 먹으면 좋은 식품 중 하나입니다. 민트는 소화나 변비 같은 소화계 문제를 진정시키는데 도움이 되는데요. 소화 효소를 생산하는 침샘을 활성화 시켜 소화를 돕습니다. 또 민트에는 멘톨이라.. 더보기 이전 1 2 다음
