등산 썸네일형 리스트형 면역력증가 코로나19예방 면역력 골다공증건강음식 겨울철보양식 골다공증예방음식 면역력증진 코로나 면역력강화 코로나바이러스예방 코로나예방법 면역력음식 골다공증 코로나건강 골다공증예방 코로나건강음식 코로나19예방음식 코로나19 겨울철건강음식 골다공증예방법 항암효과 예방음식 면역력운동 코로나예방음식 코로나예방 코로나증상 건강음식 칼슘 코로나바이러스 면역력강화음식 코로나19를 이겨내는 면역력 강화 운동! 코로나19를 이겨내는 면역력 강화 운동! 요즘 코로나19로 인해 헬스장에서 하는 운동보다는 집에서 하는 홈트레이닝이나 시원한 공기를 마시며 하는 힐링운동이 인기가 많은데요. 코로나19로 인해 집에 있는 시간이 길어지다 보니 요즘은 홈트레이닝보다는 밖에서 하는 힐링운동이 인기가 많은 듯 합니다. 오늘은 힐링운동 중에서 산책도 하며 즐겁게 운동할 수 있는 등산 운동의 효과에 대해 알아보려고 합니다. 등산 효과 1. 체중조절 등산을 하게 되면 아무리 짧은 코스라고 해도 최소 1시간에서 2시간을 하게 되는데요. 이렇게 등산을 하게 되면 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 이처럼 등산은 좋은 공기와 경치를 구경하면서 효과적인 체중조절을 할 수 있습니다. 2. 근력 강화 등산은 일반적으로 걷는 것과 비교해 봤을 때 굉.. 더보기 이전 1 다음
