자전거효과 썸네일형 리스트형 코로나19예방 코로나증상 골다공증예방음식 면역력 골다공증예방 면역력강화음식 겨울철보양식 면역력강화 예방음식 코로나예방 항암효과 면역력운동 골다공증예방법 코로나바이러스 골다공증 코로나예방법 코로나19 코로나바이러스예방 코로나예방음식 코로나19예방음식 코로나건강 면역력증진 칼슘 골다공증건강음식 코로나건강음식 면역력음식 건강음식 코로나 겨울철건강음식 면역력증가 코로나19를 이겨내는 건강운동법! 코로나를 이겨내는 건강운동법! 요즘 코로나19로 인해 헬스장에서 하는 운동보다는 집에서 하는 홈트레이닝이나 시원한 공기를 마시며 하는 힐링운동이 인기가 많은데요. 코로나19로 인해 집에 있는 시간이 길어지다 보니 요즘은 홈트레이닝보다는 밖에서 하는 힐링운동이 인기가 많은 듯 합니다. 오늘은 힐링운동 중에서 산책도 하며 즐겁게 운동할 수 있는 자전거운동의 효과에 대해 알아보려고 합니다. 자전거 효과 1. 체지방 분해 유산소운동을 30분 이상 지속하면 지방이 분해되는 효과가 높아지는데요. 자전거를 이용하여 1시간동안 운동을 했을 때 780kcal가 소모된다고 합니다. 2. 하체 근육 단련 자전거를 타면 허벅지에 가장 많은 힘이 들어가게 되는데요. 이로 인해 허벅지 근육이 튼튼해집니다. 세월이 흐름에 따라 몸.. 더보기 이전 1 다음
