기력회복에 도움되는 건강음식!

기력회복에 도움되는 건강음식!

 

기력회복에 도움되는 건강음식!

 

 

1. 삼계탕

초복, 중복, 말복날 원기회복을 위해 즐겨먹는 잘 알려진 음식인데요. 삼계탕은 맛도 좋고 또한 삼계탕에 들어간 재료중 인삼은 원기를 보강하고 면역력을 높여주어 피로회복에 아주 좋은 음식입니다.

2. 냉면

더운날 더위를 이기기 위해 시원한 냉면을 찾게되는데요. 냉면의 주 성분은 메밀은 장과 위를 튼튼하게 도와주어 몸에 열이 많거나 변이 고르지 못한 사람이 먹으면 도움이 되는 음식입니다.

3. 부추

부추는 다양한 음식과 조화가 좋은 음식인데요. 부추는 혈액순환을 도와주어 빠르게 기력을 회복하는 것을 도와줍니다. 또한 손발이 저릴 때 부추를 섭취하면 증상이 완화된다고하니 여러모로 도움되는 음식입니다.

4. 장어

장어에는 필수 아미노산이 풍부하게 들어있는 음식인데요. 장어에는 비타민A가 풍부하게 들어있어 성인병 예방에 도움되는 여름 보양식 중 하나입니다.

5. 호두

호두는 콜레스테롤을 낮춰주는 지방산이 풍부하게 들어있는데요. 호두는 신경을 안정시켜주고, 불면증을 개선하는데 탁월한 효과가 있는 식품입니다.