[놀라운 건강음식 Part.01] 이렇게 먹으면 암예방 효과적!
안녕하세요!
건강지킴이 해피헬시입니다 :)
코로나 바이러스로 인해 스트레스를 받으면서 건강음식에 대한 관심이 나날이 높아지고 있습니다.
동의보감에서 부추는 '간의 채소'라고 명시되어 있는데요.
부추는 오장을 편안하게 하고 기력을 보충해 준다고 알려져 있습니다.
오늘은 알면 놀라운 효과를 보이는 음식인 부추에 대해 알아보려고 합니다.
1. 혈액순환 개선
부추 - 혈액순환 개선
부추는 몸을 따뜻하게 해주는 강한 양기를 품고 있는 음식인데요.
양기를 북돋아 준다고 하여 '기양초'라고 불리기도 합니다.
부추를 섭취하면 몸의 어혈을 풀어지고, 혈액순환이 원활해지도록 도움을 준다고 합니다.
부추에는 풍부한 베타카로틴 성분이 포함되어 있는데요.
이 성분은 항산화 물질로 몸속에 산소가 잘 공급되도록 도움을 주며,
혈액순환에도 도움을 줍니다.
이러한 성분은 애호박의 19배, 배추의 83배 이상 함유되어 있는데요.
베오카로틴 성분은 혈액순환과 노화예방 등 각종 항산화 작용에도 도움을 준다고 합니다.
2. 간 건강
부추 - 간 건강
간은 몸 속 독성 물질을 해독시키는 중요한 장기입니다.
우리 몸의 중요한 역할을 하는 만큼 간 건강을 지키기 위해서는 평소의 식습관이 중요한데요.
부추의 비타민C와 비타민E, 칼슘과 철분 등의 성분은 간을 튼튼하게 만들어 주는 효능이 있습니다.
또한, 부추에는 알릴화합물이 포함되어 있는데요.
간 해독에 중요한 글루타치온 성분을 체내에서 합성하도록 도와줍니다.
평소 잦은 음주나 여러가지 스트레스에 노출된 직장인들의 건강에 좋다고 하니 꾸준히 드시는 것이 좋겠습니다.
3. 스태미너 강화
부추 - 스태미너 강화
부추는 스태미너의 대명사라고 불릴 정도로 양기가 강한 음식인데요.
천연 피로회복제라고 불리며, 자양강장에도 탁월한 효능을 보여주는 음식입니다.
부추는 몸의 피로를 풀어주고, 활력을 높여줘 스태미나 증가 효과를 보실 수 있습니다.
특히 부추는 여성의 생리통 개선에도 효과적인데요.
냉한 체질의 경우 부추를 꾸준히 섭취하시면 개선 효과가 탁월하다고 합니다.
그러나 부추는 따뜻한 성질의 음식이므로 평소에 몸에 열이 많다면 과섭취는 주의하시기 바랍니다.
4. 척추 건강
부추 - 척추 건강
부추에는 유화 아릴 성분이 들어있는데요.
이 성분은 자율신경을 자극해 에너지 대사를 활발하게 만들어주는 효과를 갖고 있습니다.
에너지 대사가 활성화되고 자율신경이 자극이 되면 척추 건강에 많은 도움을 줍니다.
5. 천연 소화제
부추 - 천연소화제
따뜻한 성질로 인해 몸의 양기를 북돋아 주는 역할을 하는 부추는
익혀 먹으면 위액 분비가 왕성해져 소화를 촉진시키고 위장을 튼튼하게 하는 것으로 알려져 있습니다.
또, 만성위염이나 위궤양 등 위장질환에도 좋은채소입니다.