코로나에 좋은 면역력 강화 음식

코로나를 예방하려면 면역력을 키워야 합니다. 그렇다면 면역력을 키우려면 어떤 음식을 먹어야 할까요?
그건 우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것입니다. 그래서 오늘은 우리 몸에 필요한 영양소와 음식은 어떤 것들이 있는지 함께 알아보겠습니다.

필수 영양소

우리 몸에 필요한 영양소는 어떤 것들이 있을까?

우리 몸에 필요한 영양소에는 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 비타민, 무기질 등 여러 가지가 있습니다. 이러한 영양소는 하나라도 부족하면 몸에 힘이 없고 어린이의 경우 잘 성장하지 못하므로 편식하지 말고 골고루 섭취해야 합니다.

1. 지방

지방은 몸에서 힘을 내고 체온을 유지시켜 주는데 도움이 됩니다. 뇌의 65퍼센트를 구성하므로 어린이들에게 아주 중요합니다. 음식으로는 기름, 땅콩, 호두 등에 많이 들어 있습니다.

참조 자료 - 네이버 지식백과

해피헬시