가을 과일, '감'의 효능에 대해 알아보자!

가을 과일, '감'의 효능에 대해 알아보자!

가을철 떠오르는 대표 과일은 '감'인데요. 그 옛날 단것이 귀했던 시대에는 감이 귀한 과일이었다고 합니다.
오늘은 감을 먹으면 나타나는 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

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감의 효능!

 

 

1. 타닌

덜 읽은 감을 먹게 되면 떫은맛이 나는데요.  그 이유는 바로 감 속에 들어 있는 타닌이라는 성분 때문입니다.  떫은맛을 내는 타닌은 우리에게 좋은 효과를 주는 성분인데요.  우리 몸에 해로운 유독 성분을 몸 밖으로 배출시켜 해독 작용을 도와주고 균체에 침투하여 병원균을 죽게 하는 효능을 가졌습니다.  또, 상처를 빨리 아물게 도와주며, 장과 위의 점막을 보호해줘 소화계 질환을 앓고 있는 분들에게 좋은 성분입니다.

 

 

 

 

 

 

2. 비타민

감에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있는데요.  비타민C가 귤이나 오렌지보다 더 많이 들어 있다고 합니다.  비타민은 노화방지와 피로회복, 면역력 증진, 항산화 작용 등에 효과가 좋은 성분인데요.  비타민C는 철분 흡수를 도와줘 체중감량에 도움이 되어 다이어트를 하는 분들에게 도움이 된다고 합니다. 

 

 

 

 

 

3. 항산화 물질

 

감에는 비타민C와 함께 베타카로틴, 크립토크산틴 등의 항산화 물질이 풍부하게 들어 있는데요.  이 성분은 몸의 유해 산소를 제거하고 항암작용을 해주어 암 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

4. 감기예방

감에는 비타민A와 비타민C가 풍부한데요.  이는 감기 예방에 탁월한 성분으로 알려져 있습니다.  또, 비타민A의 경우에는 호흡기 점막을 튼튼하게 만들어 주고, 비타민C는 목과 기관지 염증을 오나화하여 감기예방에 효과적이라고 합니다.

 

 

 

 

 

5. 시력 보호

감에는 제아잔틴과 루테인이라는 성분이 들어 있는데요.  이 성분은 시력을 보호해주는 역할을 해줍니다.  특히 자외선으로부터 눈을 보호하여 시력 감퇴나 손상, 백내장과 야맹증을 예방해주는 효과가 있다고 해요. 

 

 

 

 

 

6. 아토피, 알레르기 피부 개선

 

아토피와 알레르기로 고생하는 사람이 10명 중 6명이 있을 정도로 피부질환은 우리에게 흔한 질병 중 하나인데요.  감은 피부 개선에 효과가 있기 때문에 피부질환으로 고생하시는 분들에게 도움이 되는 식품입니다.